Back to Top


Welkom bij Bootcamp Berghem!


Bootcamp Berghem staat voor sporten, bewegen, fun, fit worden en jezelf mogen zijn.
Onze bootcamps zijn geschikt voor elk niveau, van de startende sporter tot de gevorderde, waarbij plezier voorop staat!


Elke deelnemer krijgt van mij een welzijnsanalyse om te kijken hoe je er lichamelijk voor staat en of je bepaalde doelen hebt. Uiteraard nodig ik je om de zoveel maanden uit om te kijken of je dichter bij je doelen komt.

Bootcamp

Wat is een bootcamp?

Elke bootcamp start met een warming op waarbij we onze spieren warm maken en rekken en strekken. De workout is elke keer weer anders en bestaat uit een samenstelling van oefeningen om alle verschillende spiergroepen te trainen en onze conditie te verbeteren. Te denken valt bijvoorbeeld aan: lunges, squats, opdrukken, burpees etc. We gebruiken voornamelijk ons eigen lichaamsgewicht tijdens de trainingen.

Wat doe je aan en wat neem je mee?

Je doet sportkleren aan waarin jij je makkelijk kan bewegen en goede sport/hardloopschoenen. Neem ook een flesje water mee. En als je het prettig vind een handdoek.

Hoe geef je je op?

Kom je voor de eerste keer, vul dan het contacformulier in.

Wanneer is de Bootcamp

Elke woensdagavond van 19.30 tot 20.30 uur en op zaterdagochtend van 08.30 tot 09.30 uur.

Locatie

We verzamelen 10 minuten van te voren op Het Reut 319 in Berghem.

Tarieven

Bootcamp

  • Proefles: Gratis
  • Losse les: €6
  • Strippenkaart 10x: €37,50
  • Maandabonnement klein: €70
    • onbeperkt bootcamp
    • 2x per maand Personal Training
    • voedingsadvies
  • Maandabonnement groot: €115
    • onbeperkt bootcamp
    • 4x per maand Personal Training
    • voedingsadvies

Personal Training

  • Losse les (60 min): €30
  • Klein pakket (3x 60 min): €85
  • Groot pakket (6 x 60 min): €160

(Bij de Personal Trainingspakketen krijg je altijd voedingsadvies op maat.)

Sportvoeding

Voeding bij sporten wordt nogal eens onderschat, maar is van essentieel belang om een goede prestatie neer te zetten en goed en snel te herstellen. Niet alleen voordat je gaat sporten heb je de juiste brandstof nodig, maar ook tijdens en na het sporten.


Zonder brandstof kom je uiteraard niet vooruit, dus de juiste dingen eten voor je gaat sporten is al de eerste stap. Tijdens het sporten heb je de juiste voeding/sportdrank nodig om je hydratatie op peil houden en je uithoudingsvermogen te vergroten. Maar ook voeding direct na het sporten is belangrijk. Door de juiste voeding tot je te nemen zul je sneller herstellen, minder of geen last hebben van spierpijn en ook je spiermassa blijft behouden of kan groeien.


Wil jij een vrijblijvend advies over hoe jij (sport)voeding goed kan inzetten voor, tijdens en na het sporten? Neem contact op via het contactformulier voor een vrijblijvend advies.

Contact

Heb je na het lezen van de website nog vragen of wil je je aanmelden? Vul dan onderstaand formulier in en wij nemen zo spoedig mogelijk contact met je op.